いざ体を引き締めようと決意した時、どうしても正面からの見た目に意識が向いてしまいますが、当然のごとく“真横”からの見た目も重要になってきます。そこで役立てたいのが床を転がるシンプルな動きが特徴のピラティスの簡単エクササイズ【ローリング・ライク・ア・ボール】。腹筋や体幹、そして背中周りの筋肉と様々な筋肉を同時に鍛えられるのが魅力のこのエクササイズは華奢見え上半身する上半身を叶えるのに最適です。早速や