冬でも美脚を維持するには？ 「むくみケアのためにやっていること」
ブーツを履く季節になると足のむくみを敏感に感じますよね。今回は働く女子に聞いた「むくみケアのためにやっていること」ランキング！ むくみ知らずになれるビューティ習慣って、いったいどんなもの？
●第1位／「ストレッチやマッサージをする」……37.3％
○第2位／「よく寝る」……31.2％
●第3位／「むくみ対策ソックスなどを履く」……28.2％
○第4位／「半身浴する」……20.6％
●第5位／「筋力をつける」……12.4％
○第6位／「水分をとり過ぎないようにする」……9.7％
●第7位／「過度に体を圧迫する服や靴を身につけない」……7.9％
○第8位／「しっかりスキンケアして保湿する」……7.6％
●第8位／「むくみに効くツボを押す」……7.6％
○第10位／「サプリを飲む」……6.4％
※複数回答式・第11位以下は略。
第1位は37.3％で「ストレッチやマッサージをする」でした。筋肉をほぐしリンパ液をスムーズに流すようにすれば、むくみ解消！ 寝る前にボディの保湿ケアをしながら行なえば、リラックスにもなり一石三鳥ですよ。
第2位は31.2％で「よく寝る」がランクイン！ 自律神経が乱れるとむくみがひどくなるそう。しっかり休養をとって、疲れ＆ストレスとおさらばすることも大切なんですね。
第3位は28.2％で「むくみ対策ソックスなどを履く」。脚は第二の心臓と呼ばれ、血液を体にめぐらせるために重要な部位。そのため、脚の筋力低下をサポートする加圧ソックスなども効果が。さまざまな新商品が発売されているので、ぜひお試しあれ！
水分の取りすぎや運動不足など、むくみの原因はさまざま。中には病気からむくみが生じる場合も！ ひどいむくみがつづく場合は、病院で受診してみましょう。たかがむくみとあなどらず自分のボディを普段からチェックして、しっかりケアしていきましょう！ （編集部／渡辺）
※『escala cafe』にて2012年11月にWebアンケート。有効回答数330件（escala cafe会員：22歳-34歳の働く女性）。
