お腹や脚全体の贅肉に悩んでいるなら、代謝と筋肉量を上げることが急務。なぜなら、それだけで体をより痩せやすい状態に導けるからです。そこで習慣に採り入れたいのが、股関節を動かしつつ腹筋＆体幹を強化できるヨガの簡単ポーズ【エーカパーダアドムカシュバーナアーサナ】になります。🌼一気にお腹＆下半身を引き締め。１日３セット【全身の引き締めが叶う】簡単習慣エーカパーダアドムカシュバーナアーサナ（１）四つ