「運動は苦手。でも毎日の移動を工夫するなら続けられるかも」という発想からMさん（30代・営業職）が始めたのが“エスカレーター禁止ルール”。半年間エスカレーターを極力使わず、階段だけで移動する生活を続けた結果、体重−９kg＆ウエスト−10cmを達成しました。そこで今回は、そのダイエット効果について紹介します。🌼２ヶ月で58kg→53kgに。生活習慣をちょっと見直すだけで叶う【簡単ダイエット】のコツ階段は歩くよ