とにかく「お腹をサイズダウンさせたい」と感じている方こそ習慣に採り入れたいのが、動きと呼吸を連動させて行うピラティスの簡単エクササイズ【サイドレッグアップ】。お腹や脇腹の引き締めはもちろん、体幹の強化も叶うので、続けるほどウエストが細くなっていきます。サイドレッグアップ（１）床に横向きに寝て両ひざを軽く曲げ、手をつきながら上半身を持ち上げる▲ひじが肩の真下にくるように手を床につけます（２）上側の手