減量外来、糖尿病内科医の工藤孝文先生は健康やダイエットのために早歩きを推奨しています。ですが、歩くだけと甘く見てはダメ。普段使わない筋肉や関節を動かす前にはウォーミングアップが必須です。下半身を中心に、ストレッチなどを行ってから歩きましょう！≪目次≫●アキレス腱（けん）伸ばし●太もも前伸ばし●手首足首回し●股関節回し●ADVICE！●教えてくれたのは……アキレス腱（けん）伸ばし出典: FASHION BOX足を前後