痩せられない理由って!? 太っている人に共通する生活習慣4選
いつも痩せたいと口にしている人ほど、ダイエットをする気がないような生活を続けていたりしますよね。つまり、太っている人には、ある程度行動が似かよっている部分があるのかも？ そこで今回は、女性のみなさんに「太っている人に共通する生活習慣」について、お話を聞いてみました。
■お菓子が大好き！
・「お菓子をいっぱい食べている。太っている人には食生活に原因があると思うから」（27歳／アパレル・繊維／秘書・アシスタント職）
・「お菓子が常に手元にある。すぐに手の届くところにお菓子があると、どうしても食べてしまうから」（29歳／学校・教育関連／専門職）
・「お菓子がとにかく大好きで、毎日大量に食べている。ダイエットをしているとか言い、ご飯は食べないが、その分間食がすごく多い」（32歳／金属・鉄鋼・化学／事務系専門職）
お菓子には糖分がたくさん含まれているものが多く、食べ過ぎると太ってしまう原因になることも。決まった時間に少量であればまだいいのですが、お菓子好きの人にはなかなか難しいかもしれませんね。
■間食が多い
・「間食を常にする。昔それで私自身すごく太っていました」（28歳／商社・卸／その他）
・「間食が止められない」（24歳／生保・損保／事務系専門職）
・「間食が多い。私のまわりがそうだから」（31歳／金融・証券／事務系専門職）
一日三食を規則正しく食べていれば、それほど太ることはありませんが、間食が増えるとどうしても太ってしまいがちになります。口寂しいとき、ついつい食べ物を口に運んでしまうという女性も多いのではないでしょうか。
■運動しない
・「食べる量のわりに運動量が少ない」（29歳／機械・精密機器／技術職）
・「食べる量と運動量の均整が取れていない。不規則な生活」（30歳／不動産／事務系専門職）
・「いったん座るとなかなか動かない。痩せていてよく食べる人はそれ相応にテキパキ動いているので」（32歳／食品・飲料／販売職・サービス系）
ダイエットの基本は運動なので、食べているわりに運動が不足していると、どうしても太ってしまいます。逆にしっかり運動をしている人に、太っている人はあまりいませんよね。
■とにかく食べすぎ！
・「食べたいだけ食べる」（23歳／小売店／事務系専門職）
・「体に気をつけず、好きなものばかりを食べている」（30歳／自動車関連／秘書・アシスタント職）
・「たくさん食べる。食べれば食べるほど太りやすいから」（26歳／その他／秘書・アシスタント職）
食事によってカロリーは摂取されるため、食べ過ぎるとどうしても過剰なカロリーを取ってしまうことになります。さらに、食べたいものだけを食べる食生活のように偏食ともなると栄養が偏ってしまうので、余計に太りやすい体になってしまうのかもしれません。
＜まとめ＞
太っている現状を打破するには、運動習慣や食生活の見直しが必要ですよね。ダイエットの基本と言えるのも、これらのきちんとした「食事と運動」です。太っていると見た目が悪いだけでなく、さまざまな病気の原因にもなってしまうので、太り過ぎには注意が必要ですよ。
（ファナティック）
※画像はイメージです
※マイナビウーマン調べ
調査日時：2016年1月21日〜2016年1月26日
調査人数：141人（22歳〜34歳の女性）
