【アプリ見せて見せて】1か月で−2kg♪ 夏までにあと3kg痩せたいダイエット女子あかりさんのスマホ
本棚を見ると、その人がどんな人間かが分かるといいます。それは、スマホの中のアプリも同様。そう、アプリを見れば生き方も分かってしまう時代なのです。
今回は、ただいま猛烈ダイエット中のあかりさん・29歳のスマホを拝見!! 5月中旬から1か月で-2�圓鮹�成。でも目標はあと-3kg！ ちなみに最終目標は、7月末に友達と計画中の沖縄旅行で水着をカッコよく着こなすこと。なんとその友達の中には意中の彼がいるのだとか！ ではさっそく彼女がダイエットの友にしているスマホをチェック!!
スマホ画面から「痩せたい！」という気合いが感じられる!!
背景が素敵ですね!! これを見て、沖縄を思いながらダイエットしているとか!?
そうなんです！ 何しろ沖縄メンバーには2年も思いを寄せている意中の彼がいるので。ビーチで水着を着こなせるようにがんばっています（笑）。ココで一気に距離を縮めようと画策中なんです。
たくさんダイエットアプリがありますね！
ダイエットアプリってすごくたくさんあるので、かなりセレクトに迷いましたが、いろいろ使ってみて、今ここにあるアプリが私の中のベストセレクションなんです。ほとんどのアプリを毎日使っていますよ！
まずは体重や体脂肪、食事管理などで使っているのが、『ゆるっとダイエット カナヘイの体重管理アプリ』。これは一時期流行ったレコーディングダイエットみたいなもの。かわいいキャラクターが出てくるし、記録もしやすいから今のところ続けられています。このアプリ、使えば使うほどスタンプが増やせるので、モチベーションがアップしていいですよ！ ちなみに体重は朝晩2回測り、食事の記録は夜にまとめてやっています。
食事といえば、『やせるレシピbyクックパッドダイエット』を見ながら、ヘルシーなものを自炊するようにしています。私、食べることが大好きなので、〇〇だけを食べるという食事制限ダイエットができなくて……、だから全体的にカロリーを抑える低カロリーダイエットをしているのです。このアプリは500kcal以下で食べられるものばかりが載っているからとても便利ですよ。
それから『カロナビ』もおすすめ！ 食べたものをカメラで撮って送ると、栄養士さんがカロリーを計算してくれるという優れもの。外食やお惣菜などを買ってしまったときなどに、カロリーが簡単にわかるので便利です。1枚1枚すべてチェックしてくれるのに無料アプリってのも感動です！
運動系のアプリも毎日使っているんですか？
はい、なるべく毎日……いや2日に1回かな（笑）。『Adidas×panasonic トレーニングアプリ』は「ジム＆ラン」「パフォーマンス」「ヨガ」「ダンス」と4つのカテゴリーからトレーニングが選べて、トレーニング成果も記録できるところが便利。動画を見ながら取り組めるので、専属トレーナーが付いたみたいな気分が味わえます。スマホスタンドを机に置いて、それを見ながらがんばっています（笑）。
『毎日ヨガ』も動画を見ながら丁寧に教えてくれるのでおすすめ。自分にあったコースが選べて、内容も豊富。私は今のところ無料コンテンツだけを使っています。けっこうはまりますよ〜。
『fem.（ファム）』もダイエットアプリですか？
『fem.（ファム）』は、美容や健康の情報が載っているニュースアプリです。ドクターが監修しているので信頼できるところがポイント。やる気がなくなった時とか、通勤時間の暇なときにチェックしていますよ。
『沖縄CLIP』は沖縄気分を盛り上げるためですね♪ あと3kg、目標体重までがんばってくださいね!!
あかりさんおすすめのアプリ
■『ゆるっとダイエット カナヘイの体重管理アプリ』ってどんなアプリ？
体重、体脂肪、毎日の食事、出来事などが記録でき、気分に合わせて100種類以上のスタンプが使えるダイエットアプリ。LINEスタンプでも人気のピスケ＆うさぎがダイエットをゆるっと応援してくれます。
（※iPhoneの詳細はこちら／Androidの詳細はこちら）
■『やせるレシピbyクックパッドダイエット』ってどんなアプリ？
クックパッドにある230万レシピの中から、ダイエットのプロ、管理栄養士が1品500kcal以下の『ダイエットレシピ』レシピを厳選。どの料理も40分以下で調理できるので便利です。
（※iPhoneの詳細はこちら／Androidの詳細はこちら）
■『カロナビ - 撮るだけカロリー管理ダイエット』ってどんなアプリ？
カロナビは食事を撮るだけでカロリー管理ができるダイエットアプリです。
食事写真を撮って待つだけで、栄養士が実際に食事写真を見て、カロリーをチェック。面倒な食事検索や入力はいらないのが便利です。判定まで少し時間がかかるけど急いでなければ問題なし。
（※iPhoneの詳細はこちら／Androidの詳細はこちら）
■『Adidas×panasonic トレーニングアプリ』ってどんなアプリ？
「ジム＆ラン」「パフォーマンス」「ヨガ」「ダンス」の4種類のプログラムをアディダス専属トレーナーが動画で解説。映像を見ながらトレーニングできます。トレーニングの成果はグラフでも確認でき、トレーニングを続けると素敵な特典に応募できるところも◎。
（※iPhoneの詳細はこちら／Androidの詳細はこちら）
■『毎日ヨガ』ってどんなアプリ？
自分にあったエクササイズ、時間、レベルに合わせた内容が選べ、高画質な動画と音声で指導が受けられます。合計40以上のコース、250種類以上のヨガポーズ、18曲のバックミュージックから選べます。
（※iPhoneの詳細はこちら／Androidの詳細はこちら）
■『fem.（ファム）』ってどんなアプリ？
日々のモチベーションを大きく左右する美容・健康悩み。そんな美容・健康悩みをドクター監修のTIPSによる解決・解消方法を教えてくれます。気軽に読める読み物としてぜひおすすめ！
（※iPhoneの詳細はこちら／Androidの詳細はこちら）
