お腹を引き締めたい時、上半身を起こす腹筋運動を行う方は少なくないでしょう。でも、くびれを作りつつお腹のたるみを退治していくには、脇腹に位置する「腹斜筋」を鍛えることが大切。そこで習慣に採り入れたい簡単エクササイズが【ロシアンツイスト】です。ロシアンツイスト（１）ひざを立てて床に座る（２）脇腹の筋肉を意識しながらお腹を左にねじる▲動きに合わせて両手と目線も左に移します（３）（２）と同様に、脇腹の筋肉