お腹周りがゆるんでくる原因の１つが“体幹が弱くなっていること”。そのままにしていると、ますますお腹のゆるみが進行していく一方です。そこで習慣に採り入れたいのが、比較的ラクちんに体幹を強化できるヨガの簡単ポーズ【アルダ・ナーヴァアーサナ】。体幹に力を入れながら両脚を上げてV字の姿勢をキープするポーズになります。🌼前屈するだけでOK。１日30秒【お腹の贅肉をスッキリ落とす】簡単習慣アルダ・ナーヴァア