今まさに「下半身の贅肉をなんとか落としたい…」と感じているなら、ぜひ習慣に採り入れたいのが、太ももを中心にみるみる脚全体が引き締まるピラティスの簡単エクササイズ【クロスアップダウン】です。腹筋や体幹も一段と強化されるので、続けるほど“痩せやすい下半身”に近づけます。🌼地味だけど脚痩せに効果大。股関節周りを強化【ぐんぐん太ももが引き締まる】簡単習慣クロスアップダウン（１）仰向けになって両ひざ