細見えする身体のラインを手に入れるには、ウエスト周りの引き締めは欠かせないポイントの１つ。そこで習慣に採り入れたいのがピラティスの簡単エクササイズ【ローリング・ライク・ア・ボール】です。ゴロンと床を転がるだけと簡単にできるエクササイズながら、お腹＆背中の前後から一気に引き締めが叶います。🌼座ったまま両ひざを曲げ伸ばしするだけ。１日20回【ウエストの引き締めに効く】簡単習慣ローリング・ライク・