理想的なしなやかな印象の細脚を手に入れたいのであれば、ぜひ習慣に採り入れたいのが、太もものサイズダウンの鍵となる太もも内側の筋肉「内転筋」に働きかけるピラティスの簡単エクササイズ【内転筋強化ワークアウト】です。脚の付け根を動かす運動なので股関節の柔軟性が上がりますし、骨盤の位置を矯正する効果も期待できます。🌼太ももに“すき間”が出現。左右各５回でOK【みるみる内ももの贅肉を落とす】簡単習慣内