いつの間にか猫背の姿勢が普段の姿勢になってしまっている方は少なくないと思います。猫背を改善しないと肩甲骨を内側に寄せたり上下に回旋させたりする動きに関わる「菱形筋」の柔軟性が失われてしまい、バストの下垂を招いてしまうことも。そこで習慣に採り入れたいのが、「菱形筋」に働きかける簡単“肩甲骨はがし”ストレッチです。菱形筋ストレッチ（１）硬めのベッドの上で四つん這いになる（２）片方の肩と腕を巻き込むよう