引き締まった印象の下半身を手に入れたいなら、正面から見える部分だけでなく、太もも裏やお尻など“下半身の後ろ側”の引き締めにも意識を向けましょう。そこで習慣に採り入れたいのが、頑固な下半身後ろ側の贅肉を落とす効果を期待できるピラティスの簡単エクササイズ【プローンヒップエクステンション・ピラティス】です。🌼セルライトの予防効果も。１日10回【太もも＆お尻を一気に引き締める】簡単習慣プローンヒップ