カラダを作る上で欠かせないサプリメントである「プロテイン」。しかし、「プロテインの効果的な摂り方がわからない…」という声も。そこで今回は、筋肉量アップ目的でプロテインを摂っている方に向けて、「プロテインを効果的に摂るコツ」をお伝えします。