夜中に眠られずつい、夜更かししてしまう方も多いのではないでしょうか。次の日に疲れがたまってしまったり、日中眠くなってしまう方も多いのでは？そこで今回は、現役医師である、橋本将吉先生と斎藤糧三先生の2人に、寝る前におすすめの習慣について伺いました！夜中にうまく眠りにつけない方、必見の内容となっています。＜目次＞良い睡眠をとるための習慣（1）筋トレを行う（2）湯船につかる就寝前に摂取するもの（3）ビタミ