長時間のデスクワークをすると、だんだん上半身が重力に逆らえず背中が落ち、腰が後ろへ倒れ、腰回りに胴体の重みが乗っかり疲労してきます。仕事を終えた頃には腰がガチガチに固まり、姿勢も崩れお腹がぽっこり……。なんてことにも。今回はそんな姿勢をすぐにリセットし、すっきり腰回りをケアする方法をご紹介します。ただねじるだけでは効果半減。効果をあげるコツ腰が疲れた時に、ねじりのポーズは効果的ですが、ただねじるだ