大事な家族には、長く元気にいてもらいたいですよね。健康的なカラダを維持するためには、毎日の習慣が大切でしょう。どのような習慣を取り入れるべきかわからないという方は、他の人の習慣を真似するのもいいかもしれません。そこで今回は、健康スポーツ医の木村好珠先生が実践するナイトルーティンについてご紹介します。医師のナイトルーティン画像：Shift Drive／Shutterstsock--木村先生が、健康のために行っている“ナイトル