トレーニングに励んでいる人なら、一度は憧れるのが“分厚い胸板”ですよね。そんな頼りがいのある胸板を手に入れるには、長時間のトレーニングが必要だと思ってはいませんか？実は、たった3分間のトレーニングでも、分厚い胸板を叶えることができるんです。今回は、トレーナーである筆者おすすめの胸筋トレーニングを紹介します。腕を上げるだけの簡単なトレーニングなので、ぜひトライしてみてください。今回のトレーニングを行