年々体重が増えていくのを見て、そろそろ本格的に減量しなきゃと考えている人もいるのではないでしょうか？ただ、何から始めたらいいのかわからないと、悩んでいる方も多いはず。そんなときは、具体的に数字でカロリーなどを管理するといいかもしれません。今回はパーソナルトレーナーのジムジャン小西さんに、“1ヶ月で6kg痩せたダイエット法”を伺いました。数字を使って減量していくメソッドなので、着実に体重を減らせるかも