多くの人が憧れるのが、きれいに6つに腹筋が割れた“シックスパック”ですよね。けれど実際は、「シックスパックのお腹を作るのって難しくて大変……」なんて思っていませんか？実は、特別なトレーニングツールがなくても、たった3分間首を曲げて上体を起こすだけで、シックスパックが叶うんです。今回はトレーナーである筆者がおすすめする、時短の腹筋エクササイズを紹介していきましょう。腹筋に自信がない人でも手軽にできる「