「くびれを作りたいけれどエクササイズが長続きしない……」という方は、多いことでしょう。そんな方におすすめしたいのが、寝転んだままできる手軽な簡単エクササイズです。しかもたった3分でできるので、時間がない人でも続けることができるでしょう。それではトレーナーである筆者がおすすめする、腹筋エクササイズを3つ紹介していきますので早速トライしてみてください。寝たままで“くびれ”に導く「ヒールタッチ・クランチ」