睡眠不足はよくないと思いつつ、具体的にどれくらいの睡眠時間がベストなのか、睡眠不足にはどのようなリスクがあるのかを理解していない人もいるのではないでしょうか？そこで今回は、日本機能性医学研究所所長・斎藤糧三先生に、睡眠についてのNG習慣や勘違いしがちなポイントを教えてもらいました！寝不足をチェックするポイントとは？画像：Ivanko80／Shutterstock--6時間睡眠でもいいという声を耳にしますが、それは間違って