今から準備できることは？ 妊娠しやすい体作りのコツ4つ
最近では夫婦でも共働きのケースが増えているため、妊娠するにしても計画を立てることも多いようです。そこで今回は女性のみなさんに、妊娠しやすい体になるためにしておくといいことについて、お話を聞いてみました。
＜妊娠しやすい体作りのコツ＞
■体を冷やさない
・「とにかく冷やさない。水は常温で飲むようにする」（28歳／ソフトウェア／技術職）
・「体を冷やさないようにする。不安があればすぐに婦人科に行く」（31歳／その他／クリエイティブ職）
・「イライラをためないで、体の冷えに注意する」（29歳／金属・鉄鋼・化学／事務系専門職）
女性は体が冷えやすいため、なるべく体を冷やさないように心がけておくことが大切ですね。意識的に冷たい物を食べないようにするなど、工夫をしましょう。
■基礎体温を測る
・「基礎体温を測って自分の体のことを知っておく」（31歳／食品・飲料／技術職）
・「基礎体温を測る習慣をつけること」（29歳／機械・精密機器／技術職）
・「ストレスをためない。基礎体温から分析」（31歳／情報・IT／技術職）
基礎体温を測っておくことで、自分の妊娠しやすいタイミングがわかるようになります。基礎体温をつけるアプリなどもありますので、活用してみるといいでしょう。
■規則正しい生活をする
・「規則正しい生活をすること」（23歳／その他／その他）
・「生活習慣を正しくする」（25歳／小売店／事務系専門職）
・「妊活をする。規則正しい生活をする」（33歳／商社・卸／秘書・アシスタント職）
やはり妊娠しやすい体を作るためには、規則正しい生活をしなければなりません。生活が乱れていると、生理不順になってしまう原因にもなるため、気をつけたいものですね。
■食生活に気をつける
・「バランスのいい食事」（28歳／生保・損保／営業職）
・「体を冷やさない。バランスいい食事」（32歳／医療・福祉／専門職）
・「バランスよく食べる」（33歳／医療・福祉／秘書・アシスタント職）
自分ひとりのことを考えたら、食事内容にもあまり気を使わないものですが、妊娠を意識している場合は、食生活に気をつけなくてはなりません。何ごとも健康が一番ですよね。
＜まとめ＞
普通に生活していれば、すぐに妊娠できるものと考える女性も多いですが、意外と女性の体はデリケートなもの。日ごろから食生活や生活習慣に気をつけることで、妊娠しやすい体作りができるのかもしれませんね。
（ファナティック）
※画像はイメージです。
マイナビウーマン調べ
調査日時：2016年2月3日〜2016年2月8日
調査人数：116人（22〜34歳の女性）
