ムッチリとした印象の下半身からの脱却を図るには、「いかに脚長な印象に見せることができるか」が鍵に。そこで習慣に採り入れたいのが、太もも周りの引き締めやひざ周りのたるみ予防に効果を期待できるピラティスの簡単エクササイズ【ハムストリングストレッチ】です。🌼断然スクワットよりもラクちん。１日１セット【ぐんぐん下半身引き締まる】簡単習慣ハムストリングストレッチ（１）仰向けになって軽くひざを曲げ、息