年齢を重ねるごとに体型の崩れが顕在化してきたり、太りやすく体質が変化してきたりなどしていませんか？それらを１つずつ解消するための効果的な方法が「体幹を強化すること」です。そこで習慣に採り入れたいのが、効率良く体幹強化できるヨガの簡単ポーズ【バシスタアーサナ】になります。🌼無理なく１ヶ月で体重３kg減。着実に“痩せ体質”に近づく【簡単ダイエットルール】バシスタアーサナ（１）床に横向きに座り、