毎月やってくるイライラ、不安、食べすぎ……どうしたらいいの？生理前に訪れる身体的、精神的な不調「PMS（月経前症候群）」の症状は、100も200もあると言われるほど様々。ここでは、アラサーに起こりやすい症状上位の対処法を紹介します。生理前ってなんだか不調…… そもそもPMSって？自律神経の乱れからくる不調排卵後にプロゲステロン（黄体ホルモン）が増え、生理前に減るというホルモンの急激な変動は、自律神経のはたらき