「いつの間にか贅肉が付いてた」という事態に陥らないためにも、無理なく続けられる運動を習慣にしていきたいところ。そこでおすすめの簡単エクササイズが、二の腕、お腹、太ももと全身を満遍なく引き締める【プランクウォーク】です。腹筋や体幹、腕、脚と色々なパーツの筋肉を一挙に強化できます。🌼運動不足の解消に。１日５回【効率良く下半身全体が引き締まる】簡単習慣プランクウォーク（１）腰を浮かせた状態で前屈