我慢するのはもう終わり！ 食事で生理がラクになるTIPS3痛みの材料となる成分を必要以上に摂取しないこと、血液の流れを滞らせる食事内容を見直すことが生理痛緩和のポイントです！TIPS 01魚多めの食事が肝！ オメガ３系の油で生理痛が和らぐドロドロとした血液は排出時（生理）に子宮や子宮頚管に負担をかけ、痛みをもたらす要因に。スムーズな血流を生むサラサラ血液はオメガ３系の油で叶います！痛み物質“悪玉プロスタグラン