今回は、「二の腕を引き締める」ポーズです。二の腕を引き締めたい人には「エイトポイントポーズ」がおすすめです。初めは難しく感じるかもしれませんが、慣れてくればしっかり二の腕に効くのでぜ実践してみてください！ポーズが整ったら、そのまま自分のペースで5呼吸繰り返すがのポイントです。■「二の腕を引き締める」簡単ヨガポーズ1.まずは、四つ這いの姿勢から始めます。肩の真下に手首を置きましょう。2.吸う息で片足ずつ