今年も暑さが厳しい日々が続きそうです。毎年、「熱帯夜続きで寝不足になる！」という人も多いのではないでしょうか。今年こそは暑い夜でも快適に熟睡したいですよね。そこで今回は、熱中症や夏バテを防ぐためにも、質の良い睡眠を目指す方法をお届けします。睡眠をサポートするアプリ画像：shop_py／Shutterstock睡眠の質を上げたい人は、オーダーメイド枕の店まくらぼが提供している睡眠計測アプリ『睡眠ランキング』を利用して