早寝早起きが大切と昔からよく聞きませんか？ただ、人によっては活動時間が異なるためそのような生活ができないこともあるでしょう。自分に合った睡眠習慣を手に入れるためには、どのような考え方が必要なのでしょうか。そこで今回は、健康スポーツ医でもある木村好珠先生に、睡眠に重要だと言われるゴールデンタイムの真相や自分に合った睡眠時間の見つけ方を教えてもらいました。22時〜2時の真相は？ゴールデンタイムを医学的