「我慢はしない」けど「体重は落ちていく」食事を


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我慢しないから継続できる！

40代の「我慢しないダイエット」を始めてみませんか？

漫画家のなぎまゆさんが、友人が糖尿病になってしまったことをきっかけにダイエットを決意。しかし、若い頃のようにはなかなか痩せない…という壁にぶつかってしまいます。

「そもそもなんでリバウンドしてるんだっけ？」自身が辛いダイエットをした過去と向き合い、「継続が優先、効率は後回し！」ということを前提に習慣を改善した結果、-17kgを達成できたんだそう！

3食食べてOK、間食もOKのダイエットを実践したなぎまゆさんの実体験をお送りします。

※本記事はなぎまゆ著の書籍『痩せるより大切なことに気づいたら、人生で一番楽に17kgのダイエットに成功しました』から一部抜粋・編集しました。

■絶対に我慢しないダイエットメニューの内容

朝食


昼食


夕食


間食


私の栄養バランス


自分に合った食生活


著＝なぎまゆ／『痩せるより大切なことに気づいたら、人生で一番楽に17kgのダイエットに成功しました』