毎日の疲れに効果がある変わった成分5つ「オートストローエキストラクト」

米セレブドクターオズが紹介する、疲れた体にエネルギーを与えてくれる5つのものとは？

●オートストローエキストラクト
オートストローというハーブの抽出液は、脳内の動脈を広げるため、血液の流れをよくし、脳がよりよく機能するという研究が発表されています。無味なので、コーヒーやジュースにスプーン2杯を入れて毎日飲んでみてください。

●ロディオラ
日本語でイワベンケイといわれる北極圏近くの高い砂地に自生する多年生植物で、中国やスカンジナビアの国々では滋養強壮のために長く使われてきた植物です。自然食品のお店などで、サプリメントが手に入ります。まずは1日100mg摂取し、疲れがひどい場合は200mg摂取してください。

●エネルギーバー
欧米ではグラノラバーとかムズリバーと言われているオートミールを使ったおやつがありますが、カフェインも無駄な糖分も使わず健康的なエネルギーバーが自分で作れます。1カップの未加熱のオートミール、3分の1カップのドライチェリー、2分の1カップのピーナッツバター、大さじ3のはちみつとバニラエッセンス少々を混ぜて平らにし、2時間寝かせます。小さく切り分けて、仕事やお出かけに持ち歩いてはいかがですか。

●オレンジ色のレンズのサングラス
スマホやテレビ、パソコンの画面が発するブルーライトは、眠りのホルモンと言われているメラトニンの分泌を抑制すると言われています。就寝2時間前には、ブルーライトを遮断するオレンジ色のレンズをしたサングラスをかけて、テレビを見たりパソコンでの作業をするといいでしょう。オレンジのサングラスはネットなどですぐに見つけられるお手ごろなもので大丈夫です。

●キウイ
カリウムならバナナの2倍、ビタミンCならオレンジの2倍、そして2．5gの食物繊維が含まれている優れたフルーツがキウイです。空腹時にすぐに満腹感を与えてくれ、体に力を与えてくれます。1日2個の摂取で必要なエネルギーが補えます！

自然のもので体が元気になるのならそれに超したことはないですよね。

参考：5 Effective energy booster
http://www.doctoroz.com/slideshow/5-energy-boosters