ザバットズバットダイエット！ 目指せっ！「-10kg」までの道
どうもザバット麗子です！
ザバットの所属する
異業種男女混合ダンスボーカルユニットSB5J（シブゴジ）の活動も始まり、
かなり本気でダイエットしなきゃな！！
と、いう事で…
身長160cmのザバットは…
体重をさらして、本気でここで
公開ダイエット
をする事を決意しました！！
リバウンドをしないために
そして身体のお肉がなかなか定着しているので、確実に今後も体型維持をできるように
「１ヶ月、マイナス1kg〜2kgずつ確実に」
をモットーに
9ヶ月でマイナス10kgのダイエット
をする事を
ここに誓いたいと…
いや、誓います！！！！
グハッ！！
12月25日からダイエットを始めた時の体重が…
スタート体重
けっこう笑えない体重です。ええ
どーん！
ずっしり感、否めないですねー
オヤバです
この体重をさらすのは、男女混合ユニットをやっていてメンバーに迷惑がかかるような気もして怖かったのですが
それでも私みたいに中々やせられない
とか必ずリバウンドしてしまう
とかで悩んでる人がたくさんいて
そんな人たちのちょっとでも励みになれば
とか頑張る意欲になることが
できたら本当に素敵な事だなって思ったんです
だから、たかがザバットの体重をさらすくらいで困るのはザバット本人だけだ！！、
という事で本気ガチ公開ダイエットを始めます！！
そして1ヶ月後の
1月25日の体重
です！
-2.15kg
スローペースですが着々と落ちてきております。
ふう
ちょっと背伸びしてるのであれですが
全身ちょっとずつ変化してる気もする
顔がすこしずつ削れてきました笑
ザバット
実は過去に63kgまで太った事があって、あだ名が横綱とか親方だった時期もあったんです！！
中学3年の受験シーズンに63kgになり
高校の時にダイエットをして47kgまで頑張って落として
でもその時、無理なダイエットをしてたこともあってリバウンドしてはやせての繰り返し
正直、大人になってからは無理なダイエット
たとえば「〇〇しか食べません！」的なダイエットじゃある程度までしか落ちなくて
ぜんっぜん！！
やせられなくなるんですね…
だからザバットは
健康的になおかつ確実に！
をモットーに自分の身体に優しい
健康的なダイエットをしようと！！
やり方はと言うと…
1. グルテンフリー(小麦粉類、パン、パスタなど麺類は完全NGだが、米類、玄米、麦ご飯などはOK)
2. ジムでの運動。週2〜3日、多い時があってもいい
無酸素運動+有酸素運動
メニューは主に各部位のマシーンによる筋トレからのプール1時間ウォーキング
3. 常に歩くことを意識！（なるべく階段を使ったり、ひと駅歩いたりと「歩く」「動く」を心がける）
4. 21時以降は炭水化物食べない
と、これだけ！
ですがあくまでも確実にやせるためにでも、無理せずに！なメニュー
ちなみに追い込む時（ライブ前とか）
そして食べ過ぎてしまった翌日などはその都度調整（プチ断食）も行います
でも基本は上記の4つで半年間のダイエットをしようと思います！
宣言したからにはメンバーにも迷惑かけられないし
何よりこんな場所を与えてくださった
109ニュース シブヤ編集部の皆様に迷惑かけられません！！
と言うことでザバット公開ダイエット記録をするので、
とにかく頑張ります！！！
ダイエットは健康で美しい自分を作るため、そしてなりたい自分に自分でなるため！
ザバット麗子
