パッと見で目に入る上半身の見た目印象は第一印象を決定づけます。ぜひお腹や腕肩周りなど、贅肉の付きやすいパーツはきちんとケアしていきたいところ。そこで習慣に採り入れたいのが、お腹＆腕肩周りが一気に引き締まるピラティスの簡単エクササイズ【プッシュアップ】です。🌼いつの間にか６kg痩せていた。ぽっちゃり→ほっそりを叶えた【ダイエットの秘訣】プッシュアップ（１）床にうつ伏せに寝そべり、床に両ひざを着