減量を叶えるためには、食事も運動も“継続して内容を管理していくこと”が欠かせません。でも、忙しい毎日を送っていると“継続して”が大きな課題となるでしょう。そこで参考にしたいのが、３ヶ月かけて10kg以上の減量に成功した40代女性編集者が実践した【ダイエットのポイント】です。🌼確実に体重を３〜５kg落とすなら。ダイエットを生活の一部にする【簡単ルール】ゆるめの食事ルールをきちんと実践していくのが減量