お腹に贅肉がついてしまうのは腹筋や体幹の弱体化が原因の１つ。だからこそ、お腹の脂肪燃焼には腹筋や体幹の強化は欠かせません。そこで習慣に採り入れたいのが、お腹の脂肪燃焼に高い効果を期待できるピラティスの簡単エクササイズ【ハンドレッド】です。🌼減量効果に違いが出る【脂肪タイプにマッチするダイエット】のポイント−皮下脂肪タイプ−ハンドレッド（１）仰向けに寝て両脚を揃えて両腕を手のひらを上にして体