下半身の贅肉に悩まされている方こそ強化すべきパーツの１つが“股関節周り”の筋肉です。そこで習慣に採り入れたいのが、ピラティスの簡単エクササイズ【レッグサークル】。体幹の強化にもつながるので、続けるほど代謝UP効果も期待できます。🌼贅肉対策に有効。１日１セット【骨盤の歪みを整えて痩せやすい下半身に導く】簡単習慣レッグサークル（１）仰向けに寝て、脚の幅を握りこぶし１つ分に開けてひざを立てて両腕を