キュッと引き上がったお尻だと、タイトなスカートやデニムをかっこよく履きこなすことができます。そんな憧れのお尻をめざす上で習慣にしたいのが、骨盤の一番底に位置し、骨盤や骨盤内の内臓を支える「骨盤底筋」を効率良く強化するヨガのポーズ【一本足の橋のポーズ】です。一本足の橋のポーズ（１）床に仰向けに寝て、ひざを立てる（２）ゆっくりとお尻を持ち上げていく（３）お尻をしっかり上げた状態のまま、ゆっくりと片脚を