春の新作ファッションアイテムが並び始める時期ということもあり、「春に向けてボディラインを整えていかないと」と意識が高まっている方は少なくないはず。中でも特に注力していきたいパーツが、たるみが出やすく痩せにくいと言われる“腰周り”や“太もも”です。そこで習慣に取り入れたい効率良いエクササイズが“腰周り”と“太もも”に一挙にアプローチできるピラティスの簡単エクササイズ【ワンレッグ・ショルダー・ブリッジ