ダイエットにも年齢制限アリ―痩せやすい年齢のリミットっていくつまで？「40代前半くらいまで」

体重制限や年齢制限など、生きているとなにかと制限に悩まされるもの。

しかし、ここにきてダイエットにも成功できる年齢のリミットがあるという噂が・・・いったい何歳までならダイエットをしても効果があるのでしょうか。

ダイエットは、女性ホルモンに大きく左右されます。ホルモンバランスの関係で痩せやすかったり、太りやすかったり…。

だから、女性のダイエットチャンスは、40代前半くらいが最後といっても過言ではないのです。

更年期障害が始まって、閉経すると、ホルモンバランスも崩れやすくなりますよね。だからこそ、40代のうちにダイエットをしておくのがお勧め。

ただ痩せるのではなく運動して筋肉をつけ、健康的な身体作りをしていくことで、基礎代謝を上げ、その後も太りにくい身体を作れます。

太りにくい身体を作るには、週3日は30分程度の汗ばむ運動をしたほうがいいんです。排卵日前は、エストロゲンが分泌されるので、この時期がダイエットチャンス！

排卵日以降はプロゲステロンというホルモンが増加して、太りやすいので要注意。だからこの時期にダイエットをすると、思うように体重がへらなかったりするんですね。

また、ホルモンの影響でイライラしたり、浮腫んだり、肌荒れなどもしやすいからダイエットには不向き。

ダイエットがストレスになってリバウンドしちゃう可能性もあるから、排卵日以降はダイエット休息期間とするほうがいいでしょう。

もちろん、ダイエットに向いている排卵日前でも、急激に運動したり、食事制限したりすると、身体には大きなストレスになってしまいます。

基礎代謝を上げようとしたのに、栄養不足で筋肉も付きにくく、代謝も下がってしまうなんて結果になることもあるから気を付けてください。

50代になったからといって、絶対ダイエットが成功しないなんてことはないですが、代謝が良いうちに身体作りをしておくほうがGOOD。

年を重ねれば重ねるほど、動くのが難しくなったり、筋肉がつきにくくなったりしてしまいます。

思い立ったが吉日！早めにダイエット計画を立てることをオススメしますよ。