太ももダイエットに効果的。１日１分【脱下半身デブを叶える】簡単習慣 beauty news tokyo

1日1分で「脱下半身デブ」を実現 太ももダイエットに効果的なポーズ

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • 脱「下半身デブ」を叶えるための、下半身全体を強化するヨガのポーズを紹介
  • 仰向けで両ひざを立て、脚を腰幅に開き、足裏を床につけたままお尻を上げる
  • 背中の下で両手を組み、ぐっと胸を押し上げた状態を約30秒間キープする
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