今回は、「背中のぷよぷよお肉」を引き締めるポーズです。コブラのポーズとバッタのポーズにチャレンジしてみましょう。どちらも動物の名前がついているので、本物のコブラやバッタの姿を思い浮かべながらやってみると楽しいです！後屈のポーズは背中の筋肉を使いますが、腰痛予防にもとてもよいポーズなのでデスクワークや長時間同じ姿勢で働く方にもとってもおすすめです！ポーズが整ったら、そのまま自分のペースで5呼吸繰り