ダイエットに効果大の意外な食べ物「朝食にカップケーキ」

食べることによってダイエットの見方になる食べ物、なんて女性の見方なんでしょう。栄養学の専門家が、ダイエットに効果大な食べ物を紹介します。

●ケーキ：
そう。ケーキです！テルアビブ大学の研究で、朝食にデザートを食べる女性は、食べない女性よりもやせるという女性にとってもうれしいことがわかりました。炭水化物や砂糖、プロテインを抜くよりも、朝きちんとカップケーキやドーナツなどの甘い物を食べた方が1日を通しておなかが空かなくなるそうです。

●ダークチョコレート：
コペンハーゲン大学が、食事前に100グラムのダークチョコレートを食べた人と100グラムのミルクチョコレートを食べた人の食事量の違いを研究しました。結果は、ダークチョコレートを食べた人の方が15％少ない食事量だということでした。ダークチョコレートは脂っこいもの等を食べたくなくさせる効果があるみたいです。

●メロン、アボカド、バナナ：
ポタシウムの量が高い食べ物には利尿作用があり、身体にたまった余分な水分を排出する手助けをしてくれます。

さぁ、ダイエットもそこまで嫌なものではないですね。朝しっかり甘いものを食べ、食前のダークチョコレートとメロンなどお腹に優しい食べ物を食べて、お腹いっぱい、でもスッキリを目指してください！

※ 当記事は、ハイブリッド翻訳のワールドジャンパー（http://www.worldjumper.com）の協力により執筆されました。

参考: 9 foods that help you lose weight
http://www.cosmopolitan.com/advice/health/foods-that-help-you-lose-weight#slide-1