軽やかな体型をキープしたいと願うなら、特に意識を向けるべきが“横や後ろからの見た目印象”。贅肉はお腹側だけでなく背中側にもついています。そこで腰周りについた贅肉を“全方位から一気に引き締める”べく習慣に採り入れたいのが、ピラティスの簡単エクササイズ【ブレストストローク・ピラティス】です。ブレストストローク・ピラティス平泳ぎのような動きで行うエクササイズで、脊柱起立筋や広背筋（背中）、腹筋や体幹（お