頑張っているのにお腹や下半身が思うように痩せていかないなら、体幹と股関節周りを強化する運動を採り入れてみましょう。そこでおすすめのエクササイズが、体幹と股関節周りの筋肉を一気に強化できるヨガの簡単ポーズ【エーカパーダアドムカシュバーナアーサナ】です。🌼運動が嫌いな方こそ実践。腹筋と体幹を中心に強化【全身運動につながる】簡単習慣エーカパーダアドムカシュバーナアーサナ（１）四つん這いの姿勢にな