気分転換、ストレス解消、体力をつけるためなど、妊娠中の運動目的は人それぞれ。よく“適度な運動を心がけて”と言いますが、どの程度の運動量で、どんなことをすればいいのでしょうか？ そこで、妊娠中の運動について、産婦人科専門医の竹元葉先生に聞いてみました。自分の体調に合わせ、リフレッシュできる程度の運動量妊娠中の適度な運動量とは？ また、初期・中期・後期ではそれぞれ内容は異なりますか？「“適度な運動”とは