気分が落ち込んだり、イライラしたり、気持ちが揺れると心も体もしんどいですよね。生理期間はもちろん、生理前から不調を感じている方は、毎月ほとんどの日をしんどい気持ちで過ごしているかもしれません。私も同じように悩んできたので、よく分かります。これをPMS（月経前症候群）と呼び、生理が始まる3〜10日くらい前に、イライラや気持ちの落ち込み、肌荒れ・むくみ・食欲や睡眠の変化など、精神的にも身体的にもさまざまな不